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博爱助力公益跑为乐跑护航

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　　为进一步倡导亲近自然、健康人生、低碳生活，5月20日上午，“青春乐跑”活动在新城吾悦广场举行。本次活动在唯美恬静的莲湖公园湖畔开跑。来自安庆各地的近千名选手，围绕莲湖公园的秀丽景色，挑战6.5公里的超长距离。不比赛，不排名。大家可以在轻快的脚步声中，在酣畅的汗水中，尽情享受与大自然的“亲密接触”!

　　▲安庆博爱医院医疗队驻点环湖跑

　　此次新城吾悦广场的比赛，也是安庆红十字博爱医院提供医疗保障的乐跑公益行动第二站，从北到南，乐跑正在将这份跑步带来的健康与快乐，传递给更多的人。据悉，本次青春乐跑公益行动以“见证青春健康乐跑”为主题，由安庆论坛作为主办方，安庆长跑运动协会，安庆马拉松俱乐部，佛山市三水健力宝贸易有限公司、安庆绿地电力开发有限公司作为协助单位。希望借由跑步这样可以随时随地轻松实现的运动，让每个人都加入其中，快乐运动，健康生活。

　　▲安庆博爱医院医疗队为参赛人员提供医疗服务

　　安庆红十字博爱医院温馨提醒

　　慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，慢跑的女士可以两步一呼、两步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速度，不限距离和时间。定量跑有时间和距离限制，即在一定时间内跑完一定的距离，从少到多，逐步增加。