容易被忽视的注意事项

　　患上腰椎间盘突出后需要休息，同时也要保持适当的锻炼，但腰椎间盘突出的锻炼是非常有讲究的，若中间出现什么差错，不对病情毫无帮助，还会加重症状。急性期腰椎间盘突出患者，应采取绝对性卧床休息，不得进行任何锻炼，急性期过后，可遵从医生叮嘱进行合适的锻炼。

　　一、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重

　　原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床，并接受合适的治疗。

　　当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

　　二、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

　　腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，安庆红十字博爱医院骨科专家指出，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要左足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。

　　特别提示：当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。

　　三、腰椎间盘突出的锻炼注意事项

　　腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。博爱专家表示，很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

　　专家鼓励腰椎间盘突出患者进行锻炼，是为了加强腰背肌肉力量，以保护腰椎稳定性，腰椎间盘突出病情恶化。所以腰椎间盘突出的锻炼一定要讲究科学性，不可盲目，以免起到反效果。

　　腰椎间盘突出的锻炼，在疾病治疗上有一定的辅助作用，但要彻底摆脱病痛，还需要正规的治疗。博爱医院骨科针对不同年龄、不同表现、不同病因的患者，施以差异性治疗，或为系统化保守治疗，一般以药物、理疗为主；或为微创治疗，椎间孔镜技术最为常见；或为综合性治疗，保守加微创，总之一切将以患者具体情况为前提，以获得最好疗效。
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