孕妇如何应对腰腿疼痛？

       女性怀孕以后会出现一系列的妊娠反应，如呕吐、月经暂停、腰腿疼痛等，对于前两种反应准妈妈们并未十分在意，但对于腰腿疼痛症状却十分担忧。不少医学工作者解释称，孕妇腰腿疼痛和缺钙质有关，适当补钙可得到缓解，其实这种说法并不全面，孕妇腰腿疼痛的原因要视情况而定。对于初次怀孕的女性来说，身体的发生的每个变化都是陌生的，当出现不适感的时候更会感到不安。腰腿疼痛是一种常见的孕期症状，但不少准妈妈们都不是很清楚，所以出现这种表现后，会出现紧张心理。专家指出，女性在怀孕后期出现腰腿痛是比较正常的，这是一种正常的生理反应，其原因主要有三点。

　　一：孕期与分娩时的疼痛延伸

　　妊娠期间，孕妇变大的腹部向前突起，腰背部的负重加大，所以腰腿部时常感到酸痛。分娩时，产妇在产床上时间较长，而且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，导致腰部和腿部酸痛加剧。

　　二：分娩导致组成骨盆的骶髂关节受损伤

　　骶髂关节是构成骨盆的一部分，骶髂关节周围被许多坚强的韧带包围，具有关节的微活动功能。妊娠时由于孕激素等作用以及妊娠分娩过程中引起扩张使得骨盆周围韧带松弛，如果产妇不好好休息，容易引起骶髂关节损伤，造成关节囊周围瘢痕组织粘连，从而引起疼痛。

　　三：产后内分泌的改变

　　手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近韧带减弱，从而削弱了关节的松驰功能。

　　孕妇再出现腰腿疼痛症状后，一定不要紧张或者慌乱，要保持豁达的心态。以下是一些帮助缓解孕妇腰腿疼痛的方法，希望能给各位带来帮助：

　　一、少弯腰：注意弯腰的姿势，避免腰部过多的活动。

　　二、注意休息：充分的休息在很大程度上减轻了腰腿部的负担，休息时可将枕头、坐垫一类的柔软物体垫在双侧胭窝下面，尽可能使自己感到舒适。

　　三、注意睡眠姿势：在睡觉时可采用侧卧位，双腿自然屈曲的卧位姿势，减轻胎儿对盆腔及脏器的压迫。

　　四、穿舒适的鞋子：穿柔软、轻便的平底鞋。

　　孕妇腰腿疼痛的原因是什么?看完以上介绍，大家应该已经了解，孕妇腰腿疼痛一般不需要治疗，如果生产过后还存在此症状的话，则需要就医治疗。安庆市红十字博爱医院有着医疗经验的丰富的就诊医师和先进的现代化医疗设备，能够完全满足你的各项需求，欢迎前来我院看病就医，祝您生活愉快！